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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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