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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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