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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下(x一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27ià)面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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