睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(b一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤ù)到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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