睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(sh湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少uì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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