随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人 line-height: 24px;'>3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人