5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhu曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思àng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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