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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠。