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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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