中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(m俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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