河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖河粉(fěn)和米(mǐ)粉都是我们平常生(shēng)活(huó)中(zhōng)经常吃的主食，那么这两种相比较(jiào)的话(huà)哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉是差(chà)不多(duō)的，它们(men)之间(jiān)又(yòu)有什(shén)么区别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个(gè)热量高，吃河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表(biǎo)上可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的(de)功能就(jiù)是为人(rén)体提供(gōng)能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补充能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个不(bù)错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是因为河粉(fěn)的(de)碳(tàn)水化合物含量(liàng)比较高，而我们知道(dào)碳水化合物经过人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是(shì)有345千卡(kǎ)热量(liàng)的(de)。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米张学良多高，少帅张学良多高粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达(dá)到减肥的目的(de).