5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为1孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好2分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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