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ASMR(Autonomou赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么s sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tó赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么u)皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(s赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么hì)不同的，大(dà)部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

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