绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸匚字旁的字有哪些，区字旁的字地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。<匚字旁的字有哪些，区字旁的字/p>

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(匚字旁的字有哪些，区字旁的字lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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