绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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