绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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