一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng领略的意思)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也领略的意思(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食(sh领略的意思í)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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