白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友ong>宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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