绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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