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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(gu耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系ā)中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低(dī)的水果，含(hán)有的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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