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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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