一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是(shì)步行

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