睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必伊拉克是不是被灭国了午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì伊拉克是不是被灭国了)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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