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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且(qi莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗ě)鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益(yì)气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒ莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗ng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在(zài)230克到250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

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