5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物olor: #ff0000; line-height: 24px;'>大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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