绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)德国对中国友好吗，德国对中国怎么样德国对中国友好吗，德国对中国怎么样清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~德国对中国友好吗，德国对中国怎么样3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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