5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīn贵州海拔高度是多少g)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比贵州海拔高度是多少(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fá贵州海拔高度是多少n)的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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