5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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