睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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