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伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。