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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部(bù)分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视(shì)觉(jué)的(de)刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种触发器(qì)所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机(jī)享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声(shēng)音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

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