网络中(zhōng)很(hěn)多人(rén)是为(wèi)了自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是(shì)对于自(zì)己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都(dōu)不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的结果也是跟着(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系zhe)进(jìn)行(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么吧(ba)？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回(huí)答(dá)是跟(gēn)这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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