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携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。<携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句/p>

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决携手三十七年风雨兼程下一句是什么三十年风雨兼程下一句(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。