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　　哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭减肥的(de)时候多喝水多吃些水(shuǐ)果是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜(guā)什么(me)时候吃是比较(jiào)合适的？的。

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　　减(jiǎn)肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有(yǒu)卖的了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时(shí)候吃(chī)是(shì)比(bǐ)较合(hé)适(shì)的？

哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发胖。