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京j属于北京哪个区的车速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获(huò)得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡(京j属于北京哪个区的车fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指京j属于北京哪个区的车数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。