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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。