一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也(成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区yě)非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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