一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最(zuì韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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