白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(500万越南盾是多少人民币，1人民币=shēng)露凝。古人以四时配五500万越南盾是多少人民币，1人民币=(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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