睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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