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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样(yàng)也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首(shǒu)先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕(pà)保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗。

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