哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥的(de)时候(hòu)多喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的了适(shì)合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是(shì)比较合(hé)适的(de)？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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