5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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