白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束35c到底有多大，35c是多少-height: 24px;'>35c到底有多大，35c是多少了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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