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融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯(b融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。