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　　精选(xuǎn)引导(dǎo)语，对于初次(cì)接触正念冥想的人来说，一个好的引(yǐn)导至关重要。在这里，我们精选了非(fēi)常适合初(chū)学者7大引导语，帮助你入(rù)门、进阶(jiē)。

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　　记录时间轴(zhóu)，你完成的(de)每一次冥想(xiǎng)、记录(lù)的每一刻感悟，都将被好好保(bǎo)存(cún)下来。冥想(xiǎng)记录时间轴，帮(bāng)助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

　　更新日志：

　　自(zì)在正念(niàn)V2.9.2更(gèng)新内容：

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　　—————以上为本(běn)次更(gèng)新内容—————<黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月/p>

　　冥(míng)想改变了(le)我(wǒ)的生(shēng)命(mìng)，让(ràng)我获得(dé)内(nèi)心(xīn)的(de)平(píng)和和快(kuài)乐，我希(xī)望更多人可以开(kāi)始冥(míng)想。—— 《无(wú)限接近自(zì)然(rán)》by [越(yuè)南(nán)]武(wǔ)重义(yì)

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