5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑198word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅8年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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