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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的(de)脂肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之(zhī)外(wài)，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的营养物(wù嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)质，具有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di　2、含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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