白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

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