伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段(shì)握(wò)持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心。

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